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スロージョギングは笑顔の作り方が大事

スロージョギングで推奨されているペースは、笑顔でおしゃべりができる感覚で実行することです。

ジョギングといえば、息切れして苦しいイメージがありますが、スロージョギングでは頑張らないことが重要になります。

今までは激しい運動によってこそ、ダイエットや健康効果に期待が持たれがちになっていました。

しかし自分のペースで出来ることで無理なく続けられ、健康を維持できることにも繋がります。

そのためスロージョギングでは笑顔の作り方が大事だと言われています。


笑顔には様々な効果があります。


ストレスを軽減させてポジティブな気持ちを促し、顔の筋肉を使うことで美容効果にも期待できます。

スロージョギングを始めてから、悩みがなくなったり決断力が増したと表現する人が少なからずいます。

ジョギングには気分を爽快にさせるだけではなく、脳の活動が向上するという結果も出ていることが分かってきました。

笑顔の効果とジョギングの健康維持が重なり、さらに体の機能が向上するスロージョギングには非常に期待が出来ます。


笑顔が保てるゆっくりとしたペースのジョギングをすることで、長く続けることが可能になります。

何事も楽しんで実行すると、より高い効果を感じることができ、さらに様々な効果が現れていきます。

笑顔でおしゃべりしながら走ることは、今までにない新しい発想です。

楽しいだけではなく、きちんとした健康効果も期待できるスロージョギングは、とてもおすすめ運動の方法になります。