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スロージョギングと食べ物の組み合わせでダイエット効果が出る期間

スロージョギングと食べ物を組み合わせてダイエットをしている方は多いです。

しかし、この方法で確実にダイエット効果を得るためには、ある程度の期間が必要となります。

また、ずっと同じ方法を続けていると、最終的にはあまり効果が出なくなる時期もあります。


スロージョギングをする理由というのは、筋肉をつけて脂肪を燃焼させて、太りにくい体質を作り出すことにあります。

そのため、すぐに何キロも簡単に痩せるというわけではなくて1ヵ月や2ヵ月程度じっくりとやる必要があります。

そうすることで、徐々に体に変化が生じてきて、体脂肪率が徐々に減少していきます。

最初は脂肪が落ちたとしても、筋肉の量が増えるため体重自体は変化しないことが多いです。

それでも根気よくスロージョギングを続けていくことによって、数ヶ月で大きな効果を得られます。


どのぐらいでダイエット効果が出るのか、またそれがどれぐらい持続するのかは個人差が大きいです。

元々、かなり太っていた人であれば、すぐにでも脂肪は燃焼して、大幅に痩せることも不可能ではありません。

もし、この方法で全然体重が落ちてこなくなった場合は別の方法にチャレンジするか、食べ物の中身を変えてみましょう。

ひょっとしたら、食べ物の選択を間違えていたために効果が出なかった可能性もあります。

ダイエット効果が一見出なくなったとしても、そのまま継続することで再び痩せるようになるケースもあります。

大切なのはダイエットを諦めずにずっと努力をし続けることなので、スロージョギングと食事の工夫は継続しましょう。